Víkend je vždy stvorený na yogu - viac času na seba a svoju prax. Vybrala som dnes pozíciu holuba, lebo mňa trápila roky a ešte aj trápi, ale cítim sa v nej už oveľa oveľa viac istejšie a vďaka lekcii ako je táto sa už konečne stáva, že aj dám hlavu k nohe a držím sa bez pásiku. :) Taaakže keď som to zvládla časom ja - určite aj VY :) Prásnu prax - a dajte vedieť ako to išlo :)

Veľká téma a veľmi komplexná tak začnime poporiadku :) Špeciál na flebilitu cez aktívny strečing. kde sa pozrieme trocha viac práve na tie triesla :) Nechajte sa prekvapiť ako sa vám bude páčiť :)

Dnes žiadne pomôcky len TY :) Lekcia zložená na každý deň, takže aj trocha sila, flexibilita. Aj yoga, aj pilates :) proste namiešali sme to tak, aby ti len dobre bolo :) Lekcia vznikla ešte v Portugalsku na nádhernom mieste a ja vždy keď toto video vidím, mám šialenú chuť sa usmievať :)

Máš blok alebo Loptu? Táto lekcia je pre teba :) Jedna z mojich obľúbených zostáv kde prepojíme pilates a yogu a trošku sa aj zabavíme :) Dnes je najlepší deň rozložiť podložku... POĎME SPOLU NA TO :)

Počas sviatkov potrebujeme si nechať aj čas pre seba... Preto pomalé ráno...preto TY a JA. Táto hodina je úplne zadarmo a pre všetkých vás čo ju dnes najviac potrebujete...krásne ráno na podložke. :)

Pomaly sa predlžujú dni, máme viac energie... aaa možno nám bude fugnovať viac aj ten balans :) poďme to spoločne skúsiť :) budete potrebovať na túto lekciu bloky ( ja mám od pepe & wolf), ak ešte nemáš postačia aj hrubé knižky, môže to byť ale trošku nestabilné - prosím dávaj na seba pozor :)

SILA - niečo na čo sa v ženskom svete veľa krát zabúda ale tu to bude inak :) Dnes si spoločne prejdeme stred tela aj nohy. :) Ideálne mať našu pilates loptu, aleeee ak ešte nemáš tak postačí dnes aj blok.

Špeciál na ramená, kde ale nevynecháme ani zvyšok tela, lebo všetko zo všetkým súvisí :) ako v živote :) hodiny pre všetky levely, nájde si tam každý svoje.

Dnes to bude veľa o rukách, blokoch a našom bruchu...Namiešame tú správnu kombináciu, aby nám spolu dobre bolo. Hodina bude trošku náročnejšia ale nič čo by sme spoločne nezvládli, však :)